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像是這類型講述生活風格的叢書,其實一直都是我的最愛

尤其像是這一本史上最強!瘦身冠軍:26%體脂肪消除,大肚男狂瘦25kg不鬆垮變身奇蹟。專家教你完美減脂與體態微整,休息也能燃脂!

許多的讀者的風評真的很好,一些讀書心得也是很大推

這本書倒是可以體會出一些生活的哲理

其實生活就是簡單,而且可以充分感受到休閒

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說明:

描述:

本書特色

曾參加全國連鎖健身中心瘦身比賽冠軍張祐書,與兩位健身教練劉程睿、張豐麒合著。張祐書瘦身奪冠不是因為減掉的公斤數,而是他減掉大家最想減的「體脂肪」!!從最胖時期體脂率35%,循序減到23%,再減到8.9%。完全沒有鬆垮的痕跡,而這絕對是市面上傳統減肥書無法辦到的奇蹟。同樣減掉25公斤,錯誤減肥減掉水份的人變鬆垮窗簾皮,而且很快復胖;他減掉的是實實在在的脂肪,越瘦越好看,減輕重量之餘,皮膚也很緊實,脫掉變成驕傲而不是夢靨!利用體態調整、阻力雕塑、簡易伸展、能量飲食、水份攝取等原理,大家都能讓自己的小腹消失,擁有精瘦好身材。

作者簡介

張祐書

台灣大學化學工程所畢業,知名連鎖健身中心2012年「變身大作戰」減重冠軍。

劉程睿(Rock)

私人教練經驗:8年。證照:IFHI國際私人教練證照、國際康體護脊證照、台灣體適能證照、中華民國健美教練證、CPR中華民國心肺復甦證、滾筒泡棉認證、Nike Training Club功能性訓練員認證。比賽經歷:2002年中正盃健美冠軍、2003年台北永和盃健美冠軍、2003中正盃國手選拔健美冠軍。專長:體態評估、體態雕塑、全身性減脂、局部功能性加強。

張豐麒(Cheng)

私人教練經驗:3年。證照:個人體適能認證、中華民國健美教練證、CPR中華民國心肺復甦證、滾筒泡棉認證。比賽經歷:2011年青年盃健美比賽第6名、2012年青年盃健美比賽第4名、2012年台中議長盃健美比賽第6名。專長:體態評估及調整、全身性減脂、局部雕塑、生活功能性加強、階段性改造。

須知:

  • 出版社:台灣角川

    新功能介紹

  • 出版日期:2013/05/24
  • 語言:繁體中文




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▲日本男籃與台啤交流賽。(圖/記者魏立信攝)

記者魏立信/新北報導

儘管日本職籃B.League仍處在賽季中,但日本男籃培訓隊為備戰2020年東京奧運舉行「強化合宿」行程,選定台灣當作移訓地點;10日與SBL上季冠軍台啤交手,靠著下半場的猛烈攻勢,最終以86比68輕取台啤。

首節雙方展開拉鋸,台啤在王皓吉、陳兆豪的發揮下,僅以18比20落後,但第二節開局被日本拉出一波12比2的攻勢,儘管張容軒跳出連得6分止血,但上半場打完仍以31比43落後。

▲王皓吉全場攻下14分。(圖/記者魏立信攝)

易籃後,台啤雖在歐布萊恩帶領下將差距縮小到個位數,但日本換上替補後攻勢流暢,外線接連取分,打出一波13比2的攻勢再度擴大領先優勢;末節台啤無力反撲,終場就以18分差吞敗。

王皓吉此役攻下全隊最高14分,新秀黃聰翰貢獻13分,張容軒、陳兆豪分別挹注9分、8分;台啤總教練閻家驊賽後表示,日本觀念正確、出手合理,打法越來越成熟,在國際賽遇到任何國家就算輸球也不會輸太多。

日本男籃將於11日18點30分在板橋體育館與台銀進行交流賽,現場免費開放球迷進場觀戰。

▲日本男籃歸化球員布朗。(圖/記者魏立信攝)

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