天啊,你真的瘦了!:運動科學家教你聰明吃、輕鬆動、快樂瘦的祕訣這本書期待以久終於上架囉!

像是這類型講述生活風格的叢書,其實一直都是我的最愛

尤其像是這一本天啊,你真的瘦了!:運動科學家教你聰明吃、輕鬆動、快樂瘦的祕訣

許多的讀者的風評真的很好,一些讀書心得也是很大推

這本書倒是可以體會出一些生活的哲理

其實生活就是簡單,而且可以充分感受到休閒

其實這樣就非常的足夠囉~

非常推薦天啊,你真的瘦了!:運動科學家教你聰明吃、輕鬆動、快樂瘦的祕訣給大家

希望幫助大家學得更多新知喔!

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這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明:

描述:

不用苦苦計算卡路里,只要吃對食物分量;
不需瘋狂運動流汗,只要在對的時間動一動,
掌握身體運作的遊戲規則,
6週甩脂9公斤,讓你輕鬆變身不復胖。


每個人都可以變瘦,而且瘦得很健康。如果你曾經減肥多次但都失敗了,是因為那些方法沒有考慮到身體運作的基本法則。現在就忘掉讓人眼花撩亂的各式減重祕訣和複雜方法,一起看清事情的真相:

*經過一整晚睡眠,會幾乎用光體內剩餘的能量,如果你起床後馬上吃早餐,身體就會停止消耗脂肪。

*咖啡因會使脂肪細胞開啟,讓脂肪進入血液中,然後脂肪可能就會被運送到肌肉,當成動力來源,然後你就變瘦了!

*在很短的時間內減掉很多重量,代表減掉大量的肌肉。你每減去的一點點肌肉都會降低你燃燒卡路里的能力。

*動起來的重點不只是做多少運動,和多賣力運動而已,什麼時候動才是關鍵。你一次動到的肌肉愈多,燃燒的卡路里就愈多。

*只有當兩餐間有較長的空檔時,身體才有機會燃燒脂肪,所以一天只吃三餐,不要常常吃東西。

*飲食中含有蛋白質可以幫助你控制食慾,不過要選擇沒有夾帶大量碳水化合物的蛋白質類食物。

*吃太多醣類食物會讓你停止燃燒體脂肪,最簡單的第一步就是避免所有液態醣類食物,如飲料、果汁和冰沙等。

想要達到真正的減重成功,你不能只是聽信別人的成功經驗,而是要成為自己身體的專家。運動科學家威尼斯.福爾頓應用生物化學、基因及心理學等理論,提出讓你6週就能減掉9公斤脂肪的計畫,採用書中方法6週,秤體重或照鏡子時你會興奮高喊:「天啊,我真的瘦了!」而你的朋友則會羨慕驚呼:「天啊,你真的瘦了!」

作者簡介

威尼斯.福爾頓Venice A. Fulton

運動科學家。這是一門教導如何讓身體發揮最佳表現的學科。常年與實驗袍、針筒、汗水、血液,和很多很多的淚水相伴,並運用大量科學、心理學知識,以及非常識(uncommon sense),成功幫助很多人瘦身。曾為《名流身材》(Celebrity Bodies)雜誌撰稿。

譯者簡介

葉怡青

東吳大學德文系畢業。從事出版工作多年,曾任出版社編輯與版權人員,現旅居美國,專事英文、德文翻譯。

須知:





底下這些也是熱門的書單值得推薦喔!

記者周之鼎/台北報導

日本動漫音樂天團JAM Project自2011年至今,已有5年不曾在台灣舉辦專場,雖然2015年曾帶領Lantis歌手們到台灣舉辦連續2日的Lantis Festival,但大批死忠粉絲仍不斷呼喊著不夠過癮,終於確定在2016年舉辦久違的亞洲巡迴演唱會!

JAM Project的2016亞洲巡迴演唱會名稱取名為「AREA Z」,有「超越界限」之意,期許在成軍第16年的現在及未來,不僅超越自己的極限,更要帶著音樂前往各地,透過音樂的無國界,把動漫音樂推廣到世界各地。這次的巡迴演唱會,除了在日本各地巡迴,還會到訪上海、台北、首爾、香港等城市,與好久不見的粉絲們一起搖滾!

影山浩宣表示「粉絲們期待的心情,都有感受到,我們覺得非常興奮和期待!」奧井雅美也特別提到因為這次的海外歌單與日本場不同,巡演時也覺得更期待了!結束首爾場的演出之後,10/27、10/28將第一次前往阿拉伯聯合大公國的阿布達比,參加《JAPAN MUSIC PARTY 2016 in Abu Dhabi》,JAM Project非常期待這次的表演!11/12、11/13甚至將到法國巴黎參加《JAPAN MUSIC PARTY 2016》!

這次JAM Project的台北站演出,原本早上仍是晴天,沒想到下午還是下起大雨,有雨男之稱的影山浩宣非常驚訝,還以為今天是晴天,同樣有雨男之稱的遠藤正明表示:「真的不好意思,我們的活動真的常下雨,歌迷們也知道,他們應該能理解吧。不過有濕度對喉嚨比較保養。」一開場JAM Project就帶給大家超嗨的三首熱唱,跟台下已經五年不見的歌迷迷們大聲打招呼,感謝歌迷們不畏大雨力挺到底!接連演唱了超過20多首經典熱血歌曲,包括最新原創專輯《AREA Z》裡多首全新創作歌曲,還有粉絲們最熟悉的《牙狼》和《超級機器人大戰》多首歌曲,「牙狼~savior in the dark~」、「鋼の救世主」等,以及動畫《一拳超人》的主題曲「THE HERO !! ~怒れる拳に火をつけろ~」,搖滾振憾的演出,音樂魅力所向披靡,每一首粉絲們都能跟著哼唱,並跟著音樂跳躍,全場氣氛嗨到最高點!

安可曲演唱了「SOULTAKER」、「SKILL」等,現場為之瘋狂!最後的最後,團員們每個人都感性表達最愛台灣,其中熱衷單車的影山浩宣,特別提到台灣的單車是世界聞名,捷安特就是台灣做的,自己也有台灣做的GARMIN,因為騎車認識了很多朋友,希望可以再來台灣騎車!因為太常來台灣,曾經不敢吃的臭豆腐也變得愛吃。不少台灣和日本的粉絲朋友們因為JAM Project認識了彼此,影山浩宣感動地說說:「動漫音樂拉起了這段台日橋樑!」並對台下的粉絲們承諾還會再來到台灣!

台北站演出結束後,馬不停蹄地緊接著就是首爾站的演出。繁忙的演出行程,JAM Project並未停下創作的腳步。11/02即將發行最新單曲「The Brave」,是目前日本剛上映的最新日劇《勇者義彥與被引導的七人》的片頭曲,提起這首歌的由來,影山浩宣說:「有一次與山田孝之喝酒聊天時,他問說我能不能為《勇者義彥》第三季創作主題曲,雖然是搞笑的劇,但希望能做出很帥的歌。」。同日並發行第12張的BEST ALBUM《JAM Project BEST COLLECTION XII》。



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天啊,你真的瘦了!:運動科學家教你聰明吃、輕鬆動、快樂瘦的祕訣 書評報告

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