天啊，你真的瘦了！：運動科學家教你聰明吃、輕鬆動、快樂瘦的祕訣這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本天啊，你真的瘦了！：運動科學家教你聰明吃、輕鬆動、快樂瘦的祕訣
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦天啊，你真的瘦了！：運動科學家教你聰明吃、輕鬆動、快樂瘦的祕訣給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
不用苦苦計算卡路里，只要吃對食物分量；
不需瘋狂運動流汗，只要在對的時間動一動，
掌握身體運作的遊戲規則，
6週甩脂9公斤，讓你輕鬆變身不復胖。
每個人都可以變瘦，而且瘦得很健康。如果你曾經減肥多次但都失敗了，是因為那些方法沒有考慮到身體運作的基本法則。現在就忘掉讓人眼花撩亂的各式減重祕訣和複雜方法，一起看清事情的真相：
＊經過一整晚睡眠，會幾乎用光體內剩餘的能量，如果你起床後馬上吃早餐，身體就會停止消耗脂肪。
＊咖啡因會使脂肪細胞開啟，讓脂肪進入血液中，然後脂肪可能就會被運送到肌肉，當成動力來源，然後你就變瘦了！
＊在很短的時間內減掉很多重量，代表減掉大量的肌肉。你每減去的一點點肌肉都會降低你燃燒卡路里的能力。
＊動起來的重點不只是做多少運動，和多賣力運動而已，什麼時候動才是關鍵。你一次動到的肌肉愈多，燃燒的卡路里就愈多。
＊只有當兩餐間有較長的空檔時，身體才有機會燃燒脂肪，所以一天只吃三餐，不要常常吃東西。
＊飲食中含有蛋白質可以幫助你控制食慾，不過要選擇沒有夾帶大量碳水化合物的蛋白質類食物。
＊吃太多醣類食物會讓你停止燃燒體脂肪，最簡單的第一步就是避免所有液態醣類食物，如飲料、果汁和冰沙等。
想要達到真正的減重成功，你不能只是聽信別人的成功經驗，而是要成為自己身體的專家。運動科學家威尼斯．福爾頓應用生物化學、基因及心理學等理論，提出讓你6週就能減掉9公斤脂肪的計畫，採用書中方法6週，秤體重或照鏡子時你會興奮高喊：「天啊，我真的瘦了！」而你的朋友則會羨慕驚呼：「天啊，你真的瘦了！」
作者簡介
威尼斯．福爾頓Venice A. Fulton
運動科學家。這是一門教導如何讓身體發揮最佳表現的學科。常年與實驗袍、針筒、汗水、血液，和很多很多的淚水相伴，並運用大量科學、心理學知識，以及非常識（uncommon sense），成功幫助很多人瘦身。曾為《名流身材》（Celebrity Bodies）雜誌撰稿。
譯者簡介
葉怡青
東吳大學德文系畢業。從事出版工作多年，曾任出版社編輯與版權人員，現旅居美國，專事英文、德文翻譯。
須知：
作者： 威尼斯．福爾頓
新功能介紹- 原文作者：Venice A. Fulton
- 譯者：葉怡青
- 出版社：天下文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/06/20
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
記者周之鼎／台北報導
日本動漫音樂天團JAM Project自2011年至今，已有5年不曾在台灣舉辦專場，雖然2015年曾帶領Lantis歌手們到台灣舉辦連續2日的Lantis Festival，但大批死忠粉絲仍不斷呼喊著不夠過癮，終於確定在2016年舉辦久違的亞洲巡迴演唱會！
JAM Project的2016亞洲巡迴演唱會名稱取名為「AREA Z」，有「超越界限」之意，期許在成軍第16年的現在及未來，不僅超越自己的極限，更要帶著音樂前往各地，透過音樂的無國界，把動漫音樂推廣到世界各地。這次的巡迴演唱會，除了在日本各地巡迴，還會到訪上海、台北、首爾、香港等城市，與好久不見的粉絲們一起搖滾！
影山浩宣表示「粉絲們期待的心情，都有感受到，我們覺得非常興奮和期待！」奧井雅美也特別提到因為這次的海外歌單與日本場不同，巡演時也覺得更期待了！結束首爾場的演出之後，10/27、10/28將第一次前往阿拉伯聯合大公國的阿布達比，參加《JAPAN MUSIC PARTY 2016 in Abu Dhabi》，JAM Project非常期待這次的表演！11/12、11/13甚至將到法國巴黎參加《JAPAN MUSIC PARTY 2016》！
這次JAM Project的台北站演出，原本早上仍是晴天，沒想到下午還是下起大雨，有雨男之稱的影山浩宣非常驚訝，還以為今天是晴天，同樣有雨男之稱的遠藤正明表示：「真的不好意思，我們的活動真的常下雨，歌迷們也知道，他們應該能理解吧。不過有濕度對喉嚨比較保養。」一開場JAM Project就帶給大家超嗨的三首熱唱，跟台下已經五年不見的歌迷迷們大聲打招呼，感謝歌迷們不畏大雨力挺到底！接連演唱了超過20多首經典熱血歌曲，包括最新原創專輯《AREA Z》裡多首全新創作歌曲，還有粉絲們最熟悉的《牙狼》和《超級機器人大戰》多首歌曲，「牙狼～savior in the dark～」、「鋼の救世主」等，以及動畫《一拳超人》的主題曲「THE HERO !! ～怒れる拳に火をつけろ～」，搖滾振憾的演出，音樂魅力所向披靡，每一首粉絲們都能跟著哼唱，並跟著音樂跳躍，全場氣氛嗨到最高點！
安可曲演唱了「SOULTAKER」、「SKILL」等，現場為之瘋狂！最後的最後，團員們每個人都感性表達最愛台灣，其中熱衷單車的影山浩宣，特別提到台灣的單車是世界聞名，捷安特就是台灣做的，自己也有台灣做的GARMIN，因為騎車認識了很多朋友，希望可以再來台灣騎車！因為太常來台灣，曾經不敢吃的臭豆腐也變得愛吃。不少台灣和日本的粉絲朋友們因為JAM Project認識了彼此，影山浩宣感動地說說：「動漫音樂拉起了這段台日橋樑！」並對台下的粉絲們承諾還會再來到台灣！
台北站演出結束後，馬不停蹄地緊接著就是首爾站的演出。繁忙的演出行程，JAM Project並未停下創作的腳步。11/02即將發行最新單曲「The Brave」，是目前日本剛上映的最新日劇《勇者義彥與被引導的七人》的片頭曲，提起這首歌的由來，影山浩宣說：「有一次與山田孝之喝酒聊天時，他問說我能不能為《勇者義彥》第三季創作主題曲，雖然是搞笑的劇，但希望能做出很帥的歌。」。同日並發行第12張的BEST ALBUM《JAM Project BEST COLLECTION XII》。
標籤註解：
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台北站演出結束後，馬不停蹄地緊接著就是首爾站的演出。繁忙的演出行程，JAM Project並未停下創作的腳步。11/02即將發行最新單曲「The Brave」，是目前日本剛上映的最新日劇《勇者義彥與被引導的七人》的片頭曲，提起這首歌的由來，影山浩宣說：「有一次與山田孝之喝酒聊天時，他問說我能不能為《勇者義彥》第三季創作主題曲，雖然是搞笑的劇，但希望能做出很帥的歌。」。同日並發行第12張的BEST ALBUM《JAM Project BEST COLLECTION XII》。
天啊，你真的瘦了！：運動科學家教你聰明吃、輕鬆動、快樂瘦的祕訣 書評報告
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