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最新食物嘌呤表出爐,快收藏! 對於嗜肉如命的群體來說,高蛋白的攝入讓他們欲罷不能。吃的時候一時爽,殊不知,長期壓抑不住的食慾會讓他們比平常人更容易患上第四高——痛風。 據統計,高尿酸血癥已成為僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病,目前我國高尿酸血癥的患病率達到13.3%。患者超過1.8億,痛風患者超過8000萬。 患痛風的原因除了與遺傳因素有關外,與生活、飲食有著密切的關係,所以痛風又被叫做吃出來的疾病。預防痛風,一定要關注嘴,對於高尿酸血癥及痛風患者而言,知曉怎麼吃同樣重要。 最全「食物嘌呤等級表」,建議大家趕緊收藏,讓我們一起遠離痛風。 最新食物嘌呤等級表 根據食物嘌呤含量不同,我們將食物分為低嘌呤食物(每100克食物含嘌呤小於25毫克);中等嘌呤食物(每100克食物含嘌呤25~150毫克);高嘌呤食物(每100克食物含嘌呤150~1000毫克)三類。 最新最全食物嘌呤含量一覽表 註:數據為每百克嘌呤含量,單位為毫克,含量排序由左向右,由低到高。 ... 該產品作用是提升骨骼密度,預防骨質疏鬆,同時幫助修護關節,增強手、足關節的穩定性。 ... ... ... ... 痛風飲食四避五益 第一,痛風患者避免攝入四類食物 ... 1 避免高嘌呤食物 生活中我們常接觸的高嘌呤食物有動物內臟如肝、腎、腦、腸、舌、胰、脾等;海鮮類如貝類、海魚、魚卵、蝦蟹、紫菜等;肉湯和肉汁(尤其是火鍋湯和老火湯);新鮮蘑菇和豆芽菜等。這些食物痛風患者應避而遠之。 2 避免酒類和含酒精飲料 不同酒類引起的痛風風險不一樣,從大到小依次為:啤酒、陳年黃酒>烈酒>乾紅葡萄酒。啤酒、黃酒等嘌呤含量不算低,喝得越多痛風風險越高。 3 避免含糖飲料 研究發現,飲用含糖飲料越多,痛風發生風險越高。 4 避免甜點 甜點中果糖含量較高,會增加尿酸產生;人造奶油製作的甜點所含的反式脂肪酸也會促使痛風發作。另外,甜點熱量較高,吃太多易引起肥胖和高胰島素血癥,抑制了尿酸的排泄而使體內尿酸升高。 第二,這五類食物對痛風有益 ... 1、蔬菜和水果有益 蔬菜食用越多,血尿酸水平越低。平時可多吃蓮藕、茭白、芋頭、土豆、淮山、慈姑等根莖類蔬菜。 2、咖啡有益 多項研究顯示,每天飲用約250毫升的咖啡(包括清咖、奶咖、花式咖啡等),可以降低痛風的風險。 3、奶製品有益 與不吃奶製品人的相比,經常食用奶製品的人痛風發病率下降 44%。但全脂奶脂肪含量較高,可能會提高痛風風險,建議患者多喝低脂奶。 4、維生素 C 有益 每天口服 500 毫克維生素 C 可降低血尿酸 20 微摩爾 / 升,對預防痛風有顯著效果。 5、多喝水有益 對痛風患者來說,每天尿量超過 2000 毫升能降低尿液中尿酸濃度和尿酸性腎結石的風險。患者每日可喝足量的水保證尿量。 參考文獻: 1.游華玲,痛風飲食四避五益.[J].安全與健康,2018.07(451):51 玖玖骨科平臺致力於為骨科醫生、患者提供優質產品、服務的中國骨科疾病專業管理平臺。上玖玖骨科,骨科需求一站式解決。微信關注「玖玖骨科」公眾號,請搜索jiujiugk

 

 

內容簡介

★★★★★眾多讀者與教師第一指名,App Inventor暢銷系列書★★★★★

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  Google實驗室設計,由麻省理工學院(MIT)行動學習中心維護的App Inventor,風靡無數App開發者、一般App玩家,以及學校師生。視覺化介面加上拼塊拖曳的簡單操作方式,輕易就能建構出App的介面與功能,並能控制手機上的相機、GPS 與多種感測器,製作出更具創意的App。App Inventor 2改善開發環境與流程,簡化拼塊使用與設定,除了可在電腦模擬之外,也能在Android手機或平板電腦上執行,更可以上傳到Google Play商店。

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  ■適用想一次從入門應用跨入專案開發者。
  ■簡單入門後,即依功能主題提供實例演練,最後再延伸至App專案開發。範例適度簡化,學習更容易。
  ■專案範例兼具趣味性與實用性,運用大量媒體音效,增加生動性,也適度結合照相、簡訊、感測器等行動裝置的硬體功能,展現App Inventor 2快速且強大的App開發特色。
  ■App開發加碼創意,更新元件為最新繁體用語,融合10個創新、熱門與經典主題App,內容涵蓋QR Code、繪圖、動畫、硬體、影音、導覽、娛樂、遊戲、知識、通訊、語音、資料庫,以及網路資源等生活與實務應用。

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  ★「App Inventor 2特訓班」暢銷經典系列書籍共4本,簡介如下:

  ■「手機應用程式設計超簡單-App Inventor 2零基礎入門班」
  本書適用無程式設計經驗,想打好App Inventor基礎者,內容為基礎觀念的建立+實用小範例,可固定時數紮實學習。

  ■「手機應用程式設計超簡單-App Inventor 2初學特訓班」
  本書適用初學手機應用程式設計,想一次就從入門跨入專案開發者,內容為入門應用內容+專案實例,以快速具備App開發力。

  ■「手機應用程式設計超簡單-App Inventor 2專題特訓班」
  本書適用想直接開發較大型App專案者,內容涵蓋不同類別的超強主題App,可以快速提升全方位的專案開發力。

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  本書適用想開發資料庫應用的App專案者,內容涵蓋不同資料庫應用的商業主題App,全面深入資料庫,可以提升App專案應用深度。

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作者介紹

作者簡介

文淵閣工作室


  一個致力於資訊圖書創作二十餘載的工作團隊,擅長用輕鬆詼諧的筆觸,深入淺出介紹難懂的 IT 技術,並以範例帶領讀者學習電腦應用的大小事。

  我們不賣弄深奧的專有名辭,奮力堅持吸收新知的態度,誠懇地與讀者分享在學習路上的點點滴滴,讓軟體成為每個人改善生活應用、提昇工作效率的工具。

  舉凡程式開發、文書處理、美工動畫、攝影修片、網頁製作,都是我們專注的重點,而不同領域有各自專業的作者組成,以進行書籍的規劃與編寫。一直以來,感謝許多讀者與學校老師的支持,選定為自修用書或授課教材。衷心期待能盡我們的心力,幫助每一位讀者燃燒心中的小宇宙,用學習的成果在自己的領域裡發光發熱!

  我們期待自己能在每一本創作中注入快快樂樂的心情來分享, 也期待讀者能在這樣的氛圍下快快樂樂的學習。

  官方網站:www.e-happy.com.tw
  FB粉絲團:www.facebook.com/ehappytw

目錄

01 用拼塊拼出你的App
App Inventor 2使用拼圖模式來組合程式,搭配好用的各式元件,即使完全未接觸過的程式設計者,也能開發功能強大的Android App。

02 基本元件與運算
基本元件除了能控管應用程式與使用者互動,並且經過精心安排介面元件,就能設計出賞心悅目的使用者介面。

03 程式拼塊與流程控制
判斷式能讓執行程式依情況不同而執行不同程式碼;迴圈能處理程式中重複的工作;陣列,能解決儲存大量同類型資料的問題。

04 自訂程序及內建程序
自訂程序及內建程序能將具有特定功能或經常使用的程式拼塊,撰寫成獨立的小單元。

05 繪圖與動畫
圖像精靈及球型精靈是App Inventor 2為動畫和遊戲所量身打造的元件,使用時必須配合畫布元件。

06 APP專案:電子羅盤
「電子羅盤」即是善用方向感測器元件的功能來製作一個真實可用的電子羅盤。

07 APP專案:手機搖搖樂
「手機搖搖樂」是利用手機搖動時觸發加速度感測器的晃動事件,進行計次的動作。

08 APP專案:QR Code二維條碼
「QR Code二維條碼」已經普及到日常生活中,在App Inventor 2的專案中可以很輕鬆加入或是讀取QR Code的功能。

09 APP專案:哈囉!熊讚
「哈囉!熊讚」是利用網路瀏覽器及Activity啟動器元件將網頁資料顯示於瀏覽器中,相關的基本資料、相片、影片及導航一應俱全。

10 APP專案:心情塗鴉
「心情塗鴉」可以在拍攝的相片上進行塗鴉,或是加上心情圖示,是相當有趣實用的範例。

11 APP專案:英文語音測驗
「英文語音測驗」專案使用語音辨識元件及文字語音轉換器元件,設計選擇題式英文聽力測驗。

12 APP專案:相片通訊錄
「相片通訊錄」專案利用畫布元件直接照相後存入資料庫,再結合電話撥號器元件及簡訊元件,使用者點按相片就能打電話及發簡訊。

13 APP專案:打磚塊
「打磚塊」是利用基本的碰撞原理製作,若熟悉遊戲運作原理,要製作較複雜的打磚塊關卡也非難事。

14 APP專案:滾球遊戲
「滾球遊戲」專案最主要是以加速度感測器的加速度變化事件來控制球的滾動。

15 APP專案:打雪怪遊戲
「打雪怪遊戲」是以打地鼠遊戲架構為依據進行開發,但整個遊戲場景是在冰天雪地中,月夜裡雪人和雪怪會不斷出沒。
 



  現代人與世界接軌的工具,已經由傳統的報紙、雜誌、廣播、電視等媒體化為網路,經由手機、平板電腦、智慧型電視、觸控螢幕等智慧型裝置,所有訊息的傳遞不僅即時,並能進行互動。而App的出現正是這個革命的重要一環,不僅能呈現創意,結合豐富的內容,整合跨界的資源,並在網路加乘的影響下,改變了所有人的生活。

  App Inventor 2的出現為手機應用程式的開發帶來了不同的思維,因為視覺化的操作介面加上拼塊式的程式語言,能夠輕易建構出應用程式的介面與功能。透過模組化的元件,開發者能輕易控制手機上特有的相機鏡頭、GPS與多種感測器,更進一步製作出更具創意的App。

  我們在書籍規劃時將「App Inventor 2初學特訓班」的內容分成了二大部分:第1~5章的內容著重於App Inventor 2的開發環境建置及介面元件操作的學習,引導初學者由淺入深地學會建置一個 App的方式與流程;第6~15章則以10個完整而實用的App專案範例來呈現,其中包含了許多不同面向的應用程式。例如遊戲、繪圖、動畫、通訊、網路資源、資料庫整合、語音辨識等,都是經過作者團隊彼此腦力激盪、精挑細選的結果。

  專案在進行時都適度加入應用程式與硬體之間的整合,例如相機鏡頭、電話簡訊、感測器、GPS等內容,充分展現行動裝置的特性,強化App專案的功能。

  最後,我們在附錄中特地介紹如何將完成的App在Google Play商店中上架,藉由詳細的圖解與說明,讓每個學習的讀者能將辛苦完成的作品與全世界的人分享,也為自己的未來開創出不同的藍海。App Inventor 2在最新的版本中新增了地圖元件,我們特別為這個元件編寫了教材,您可以在光碟中找到這個資源。別只是觀望,讓我們一起積極地投入與學習吧!
 

詳細資料

  • ISBN:9789864767342
  • 規格:平裝 / 336頁 / 17 x 23 x 1.68 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 三版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

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文章來源取自於:

 

 

每日頭條 https://kknews.cc/health/254njey.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010779301

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