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大家覺得選一本書,要注意那些條件呢?

對我來說,每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中,其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本快速甩掉內臟脂肪,腰圍馬上瘦2吋!,看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷,沒想到誤打誤撞,選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能【博客來週年慶-開箱文】在購買前

先看看大綱,再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明:

描述:

沒有瘦不下來的肚子!
持續鍛鍊肌肉,讓你一生擁有不發胖的體型!


沒有瘦不下來的肚子!
肚子裡是空空的洞,所以才會囤積危險的內臟脂肪!
肌肉是身體熱量的最大消費者!
只要讓身體長出肌肉,就能輕鬆燃燒脂肪,
讓小腹瘦下去,從體內變年輕!

藉著輕鬆、不勉強的循環運動訓練,人人都能做得到!要有效終結水桶腰的宿命,就在於做對運動的順序上,專家教你從身體分齡上做不同鍛鍊肌肉,就能擁有緊實腹部,達到真正的健康美麗!

本書特色

1.讓肚子消失的關鍵正是運動的順序,結合肌肉鍛鍊與有氧運動,效果加倍!

2.終結寬腰凸腹的祕密,就是持續一次三十秒的慢速循環訓練!

3.分齡鍛鍊:身體年齡五十歲以上者,輕度循環訓練增加肌肉訓練!

4.分齡鍛鍊:身體年齡五十歲以下者,重度循環訓練解決水桶腰危機!

5.將日常動作改變成肌肉鍛鍊運動,連走路、等待的時間,一樣可以鍛鍊!

作者簡介

石井直方ISHII NAOKATA

畢業於東京大學理學院,修畢該校研究所博士課程。理學博士。

目前為東京大學研究所綜合文化研究科教授(專攻廣域科學.生命環境科學)。

透過電視節目、雜誌、報紙等媒體,從運動與肌肉的關係,解說健康與防止老化等議題;其淺顯易懂的理論,以及特有的運動方法,深受大眾好評。

譯者簡介

王慧娥

淡江大學日文系學士、東吳大學日文系碩士,專職翻譯工作者。譯有《勝間和代我的人生沒有偶然》《省時工作力》《多想1分鐘 只做好決定》《我是職場人緣王》(三采文化);《創業前必看的一本書》《創業笨蛋》、《瑞士品牌攻勢》(小知堂文化);《達人法則》(智富出版);《供應鏈管理》(向上出版)等多本譯作。

須知:

  • 原文作者:ISHII NAOKATA
  • 譯者:王慧娥
  • 出版社:三采

    新功能介紹

  • 出版日期:2011/09/30
  • 語言:繁體中文


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