close




大家覺得選一本書,要注意那些條件呢?

對我來說,每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中,其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本1天3招就窈窕!驚人的快瘦骨盤球:體態變正,瘦1kg就像瘦了5kg!專攻「難瘦脂肪」,55招激瘦yoga大公開!(隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」),看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷,沒想到誤打誤撞,選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱,再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明:

描述:



《瘦肚子的骨盆瑜伽》美腰達人蔡佩茹RuRu超強瘦身操第2彈!

《驚人的快瘦骨盤球》──專攻臀?腿?腰?腹難瘦脂肪!

挑戰你的美體視覺!體態變正,瘦1kg就像瘦了5kg!

★時尚教主 林葉亭 【美麗推薦】★


★ 1天3招就能瘦!體態變正,瘦1kg就像瘦了5kg!

歪斜的骨盤、不斷凸出的小腹、粗壯的大腿…是否讓你不小心成為了「寬身女」?肩膀、肚子、臀部、雙腿都往橫向發展?你曾經被無情的批評:「在你身上看不到『瘦』這個字」嗎?不管試了哪些方法都瘦不下來,難道真的要一輩子當個胖胖女?

RuRu老師說:「只要「矯正體態、端正骨盤」,就能把「寬身」變「長身」,把肥肉全部甩光光!」從今天開始,每天花一點時間做「骨盤球燃脂操」,絕對能讓想雕塑的地方都確實得到訓練,就算只減了1公斤,也能看起來像減了5公斤,讓瘦身變得好輕鬆!

★「沒有肌肉,一定很難瘦!」──骨盤球燃脂操的超S窈窕關鍵!

「哇!你應該有瘦了5公斤吧?!臉頰、身體都小了一號,到底是怎麼辦到的?」

「其實,我只瘦了1公斤喔!」

「開始容易、持續難」是很多人減重計畫失敗的主因。為了不讓大家輕言放棄,RuRu老師特別兼顧到練習者的心理設計了「骨盤球燃脂操」。

持續練習,每一天都會感覺到自己的身體變得更緊實,外在身型也會出現變化,原本穿不下的褲子可以穿上了、本來套在身上顯得緊繃的衣服也變得寬鬆了。因為身上的肌肉變多,體態自然就顯瘦,即使體重計上面只減少1公斤,外型看起來卻像瘦了5公斤,讓人更有成就感喔!

★「骨盤球燃脂操」讓你擁有「無限」瘦身動力的2關鍵!

本書的骨盤球燃脂操針對大家最煩惱下半身「臀、腿、腰、腹」的肥胖問題所設計,共有10組動作,(一組由三個動作結合而成),一天選擇一組動作練習,每一組連續動作,都能在流暢度和強度方面達到「肌肉訓練」和「燃燒脂肪」的雙重功能。

【連續】—精心設計的中強度動作,發揮短時間高效能的塑身功能;動作和動作的銜接不超過30秒鐘,達到完全燃脂的瘦身效應!

【流動】-每一組的預備動作和靜止動作巧妙串連,練習時流暢不阻礙,能充分享受起承轉合的律動感。

★ 只要夾住!踩壓!移動!瘦身甩肉超easy!

??? 試著想像一下,不管把球擺在身體的哪個部位,因為球會滾動,為了怕失衡,身體會很自然地想保持它的穩定。這樣一來,就會動用到腹部的核心肌群,達到訓練效果。

【材質】大小為直徑22cm,PVC材質,台灣製造,擁有優良的發泡結構,可直接用吸管吹氣,依動作需求調整球的軟硬度,能承重100公斤,安全無虞。

【功能性】體積適中,可以彈性改變位置,輔助身體進行各個局部動作的練習。

【便利性】附贈一支吹氣管、二個白色球栓,方便攜帶、收納輕巧方便,隨時隨地都能做運動。

★ 骨盤球不僅瘦身,還能紓壓、趕走疲勞痠痛!

80%以上的人都有身體痠痛的困擾,而且經常愈痛愈不敢動,導致肌肉因此缺乏鍛練,無法發揮保護功能,疼痛反而不會好,甚至愈來愈嚴重。骨盤球除了透過擠壓動作可以按摩局部肌肉、釋放壓力。有了它,本身有痠痛毛病的人如果手舉不高或是伸不直,藉著球體有了施力點,伸展時還能增加關節活動的角度,達到更好的訓練效果。

★專攻「擁有難瘦脂肪」的3大族群

◎忙碌會大吃大喝的上班族──

今天應酬吃太多?還是下午茶蛋糕太誘人?

沒關係!站起來動一動,鍛鍊肌肉讓它扛起「燃脂任務」,解決偶爾貪嘴的煩惱!

◎短時間想瘦下來──

?? 別怕來不及!只要10天就能看到成效的「骨盤球燃脂操」是約會救星!有了骨盤球的輔助,雙管齊下效果更顯著,保證讓人驚豔!

◎經常覺得疲累,想增強體力──

彷彿睡再多都不夠,整個人從早上就開始沒電無力嗎?

只要每天給自己10分鐘運動,立刻趕跑睏睡蟲,換來一整天的好元氣!

★「少量多餐」的運動,不知不覺就瘦了!

??? 每天只要運動一點點,好身材就會每天都回復一點點!大家都知道運動好處多,能夠持續的人卻很少,總是藉口太忙。其實每天若能有效率的利用時間做運動,即使只有10分鐘,但累積很多個10分鐘,效果同樣驚人!

本書特色

★【正確調整體態】──變身完美衣架子!

打造長身美人不再是美夢,矯正「7歪體態」、矯正骨盤、高低肩、駝背等問題體態,讓身體更健康、體態更美、更顯瘦!藉由調整骨盤位置,讓身體曲線更緊實,還能幫助體內臟器包括腸道和子宮等回到正確位置,發揮器官該有的效能!

★【10天的超完美塑身計畫】──男女老少都適用的-「超效能肌力操」!

??? 針對臀、腿、腹部和腰部的肌肉練習,每一天花費10分鐘,只要10天便能看出成效,完全無壓力瘦身!而「連續」和「流動」(動作和動作之間的停頓不超過30秒)正是讓身體產生熱能達到脂肪燃燒的最有效方法。只要認真確實的練習,絕對能「感瘦」喔!

★【隨書附贈獨家特製「S曲線骨盤球」】──塑身減重效果更加乘!

結合骨盤球鍛鍊身體平衡感,讓伸展訓練融入球體的擠壓、伸拉、按摩,達到更好的塑身效果。不用靠老師在耳邊一直提醒「記得收小腹」,骨盤球就是最好的助教,提醒大家隨時收縮腹部,保持動作穩定,達到塑身激瘦的效果!

【博客來週年慶優惠折扣-特賣】★【55個「激瘦yoga」大公開】──初學者也能輕鬆進入狀況!

全書共收錄55個激瘦動作,由RuRu老師親自示範,清楚分明的動作流程和重點提醒。隨時都可以挑選適用的伸展運動進行自我訓練,讓身體習慣動一動!這下子,太忙、抽不出時間都不能當成懶得運動的藉口囉!

【美麗推薦】

林葉亭時尚教主

鬼鬼微博超人氣藝人

李依瑾歌手

須知:



↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓



標籤註解:

1天3招就窈窕!驚人的快瘦骨盤球:體態變正,瘦1kg就像瘦了5kg!專攻「難瘦脂肪」,55招激瘦yoga大公開!(隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」) 書評

1天3招就窈窕!驚人的快瘦骨盤球:體態變正,瘦1kg就像瘦了5kg!專攻「難瘦脂肪」,55招激瘦yoga大公開!(隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」) 書籍介紹

1天3招就窈窕!驚人的快瘦骨盤球:體態變正,瘦1kg就像瘦了5kg!專攻「難瘦脂肪」,55招激瘦yoga大公開!(隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」) 閱讀心得

1天3招就窈窕!驚人的快瘦骨盤球:體態變正,瘦1kg就像瘦了5kg!專攻「難瘦脂肪」,55招激瘦yoga大公開!(隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」) 評比

1天3招就窈窕!驚人的快瘦骨盤球:體態變正,瘦1kg就像瘦了5kg!專攻「難瘦脂肪」,55招激瘦yoga大公開!(隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」) 內容大鋼

1天3招就窈窕!驚人的快瘦骨盤球:體態變正,瘦1kg就像瘦了5kg!專攻「難瘦脂肪」,55招激瘦yoga大公開!(隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」) 二手書

1天3招就窈窕!驚人的快瘦骨盤球:體態變正,瘦1kg就像瘦了5kg!專攻「難瘦脂肪」,55招激瘦yoga大公開!(隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」) ptt推薦評測

1天3招就窈窕!驚人的快瘦骨盤球:體態變正,瘦1kg就像瘦了5kg!專攻「難瘦脂肪」,55招激瘦yoga大公開!(隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」) CP值

1天3招就窈窕!驚人的快瘦骨盤球:體態變正,瘦1kg就像瘦了5kg!專攻「難瘦脂肪」,55招激瘦yoga大公開!(隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」) 部落客推薦

熱門推薦!

2016年08月11日 09:03

娛樂中心/綜合報導

KID(林柏昇)因主持外景節目人氣居高不下,近來更跨足旅遊寫作,將出版自己到澎湖玩樂的心得,也將披露進演藝圈後的心路歷程,一肩扛下新書前置準備,卻讓他壓力爆表,不只併發胃痙攣,就連內痔都因此爆裂噴血,現場血跡斑斑宛如CSI犯罪現場,因為血流不止,最後只好用衛生棉暫時擋著用。

▲KID為了新書壓力超大。(圖/翻攝自KID臉書)

KID將於18日發行旅遊書《KID林柏昇的野人生活:在無聊中找有趣,跟著KID玩出熱血與態度》,從拍攝、撰寫等內容發想都是他一人扛起,據《中國時報》報導,某天他正準備飛到澎湖拍照,看到公司僅派4人隨行,讓他一坐上飛機就開始血壓心跳飆高,還一度有胃痙攣現象,雖然總給人搞笑胡鬧的印象,但他坦言:「我很容易有壓力。」

▲KID坦言自己是個容易有壓力的人。(圖/翻攝自KID臉書)

由於一路上壓力過大,KID一到飯店就發現內痔被逼到破裂,血不斷從肛門湧出流進馬桶裡,他戲稱當時走過的地方都留下血跡,像極了CSI犯罪現場,最後向經紀人借用衛生棉後才免除這場血海危機,他透露過去在Circus裡就是負責前置工作,還要忍受團員的抱怨,必須一個人承受壓力,而為了不讓同事們擔心,他則是念頭一轉,樂觀地喝酒大喊:「我的狀況超好。」但其實屁股還在流血。



↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓

    【博客來週年慶-體驗】現在買東西除了一些有品牌的商城,是我的唯一考慮之外,【博客來週年慶-體驗】其他小商成就不可慮了,【博客來週年慶-體驗】因為對於我們這些小資家庭來說安全性最重要,【博客來週年慶-體驗】這像是博客來就是我的選擇,尤其博客來產品越來越多樣化,【博客來週年慶-體驗】優惠價格有時比購物商城來便宜,重點是我是無印良品的愛好者,博【博客來週年慶-體驗】客來也有,大大降低我出去亂逛的時間,可以做更多想做的事情真的很棒喔,【博客來週年慶-體驗】挺省錢的,也建議朋友跟我一樣喔。

  • 【博客來週年慶-體驗】
  • 【博客來週年慶-限定】現在買東西除了一些有品牌的商城,是我的唯一考慮之外,【博客來週年慶-限定】其他小商成就不可慮了,【博客來週年慶-限定】因為對於我們這些小資家庭來說安全性最重要,【博客來週年慶-限定】這像是博客來就是我的選擇,尤其博客來產品越來越多樣化,【博客來週年慶-限定】優惠價格有時比購物商城來便宜,重點是我是無印良品的愛好者,博【博客來週年慶-限定】客來也有,大大降低我出去亂逛的時間,可以做更多想做的事情真的很棒喔,【博客來週年慶-限定】挺省錢的,也建議朋友跟我一樣喔。

  • 【博客來週年慶-限定】
  • 【博客來週年慶-折價券】現在買東西除了一些有品牌的商城,是我的唯一考慮之外,【博客來週年慶-折價券】其他小商成就不可慮了,【博客來週年慶-折價券】因為對於我們這些小資家庭來說安全性最重要,【博客來週年慶-折價券】這像是博客來就是我的選擇,尤其博客來產品越來越多樣化,【博客來週年慶-折價券】優惠價格有時比購物商城來便宜,重點是我是無印良品的愛好者,博【博客來週年慶-折價券】客來也有,大大降低我出去亂逛的時間,可以做更多想做的事情真的很棒喔,【博客來週年慶-折價券】挺省錢的,也建議朋友跟我一樣喔。

  • 【博客來週年慶-折價券】


7A1E16B9502B0C68
arrow
arrow
    全站熱搜

    zfdh8sltip 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()