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其他資訊
最全面的瑜伽體位法學習手冊
經典瑜伽體位法多源自印度神話故事
每個動作背後都有其代表的靈性意義
閱讀26則神話故事，了解31式常見體位法的來源
能確實掌握這些體位法的精髓，將動作做得更好並有更多體會
同時擴展視野，深入到內在的靈性追尋
達到瑜伽體位法所追求的身心靈合一
古老印度瑜伽真正的探索之道，是由外在粗鈍的色身，轉化至內在精微的心靈狀態。不僅要練好外在的表面動作，更要深入鑽研其內在心靈的精髓。
以推廣瑜伽為志業、多次赴印度研習的資深瑜伽老師──黃蓉與陳靜嫻，為了與大家分享瑜伽體位法的練習重點，特別歸納了濕婆、毗濕奴、奎師那、羅摩、哈努曼、聖哲及婆羅多族等，這些印度神話要角相關的體位法共31式，娓娓道來26則神話故事。透過這些故事，讀者將能輕鬆了解古印度神明間的愛恨情仇及恩怨，進而深入領會各個體位法的內涵精髓與靈性哲理。
◎精彩內容舉隅
‧龜式：源自「攪拌乳海」的故事，保護神毗濕奴化身為龜王，將須彌山放在自己的背上，然後沉入海底，做爲攪拌乳海的支點。
龜式動作需要大腿後側、內側與髖關節的柔軟度，否則背部會像「龜殼」一樣拱得很高。因為這個動作很有挑戰性，所以心會很安靜。所以，當你在練習這個姿勢時，會經驗一種微妙的感覺；當你要將手腳不斷地往外伸展時，注意力必須不斷地往內，而當注意力向內時，感官不會對外在的環境起反應，大腦就不會因為外在的變動而分心。因此，會感到寧靜和集中，就像是烏龜縮到龜殼裡頭一樣。
‧魚式：這個故事與聖經的「諾亞方舟大洪水」故事雷同。世界將被洪水摧毀，一個正直的人必須救援重要的生物，以重建世界文明。
每一次練習魚式，挺起胸膛做輕微的後彎動作，頭頂著地，雙眼平視後方，身體像魚一樣的柔軟，會有舒服的感覺。後彎的動作能讓心胸打開，帶給我們積極樂觀的感覺。
‧弓式：源自賈納卡國王為女兒悉多舉辦的「神弓招親大會」之故事。
弓式讓全身呈完全反向伸展的操作，需搭配柔軟的脊椎延展。在弓式停留時，不需在乎脊椎的弧度要多大，而是將意念放在緊繃處、痠痛處，透過呼吸的帶領，去覺察身體的細微變化，去辨識不適感的產生，是與日常行住坐臥間的哪些不良姿勢習慣有關。
本書特色
1.在每則故事之後，兩位作者皆分享了在瑜伽墊內修練該體位法的體會及心得，以幫助讀者練得更精確；同時，也從神話故事延伸出瑜伽墊外的相關生活哲思，希望有助於讀者從外而內獲得靈性方面的成長。
2.針對「吠陀」與「史詩」神話兩部分，以年表方式整理相關印度神祇及經典，便於讀者理解神話故事中的角色關係。
3.搭配精美古典的印度神話繪畫作品，讓讀者更能身歷其境地感受故事，領會體位法的箇中奧義。
- 作者： 黃蓉, 陳靜嫻 新功能介紹
- 出版社：橡實文化 新功能介紹
- 出版日期：2017/03/16
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲機組故障加上天冷用電量大，供電燈號頻亮供電警戒的橘燈。（圖／取自台電網站） 記者馮建棨／台北報導 發電廠電廠出狀況，兩部機組連續出問題，加上天氣轉冷用電量增加，這幾天供電燈號再度亮出「供電警戒」的橘燈，這是本月第四顆橘燈，整體供電還沒到夏天就就開始拉警報。 了解，民營和平電廠1號機昨天（22日）才完成歲修，今天早（22日）上發生破管而解聯，減少供電能力60萬千瓦，加上台電台中電廠6號機故障，今天備轉容量率下修至5.16%，供電燈號亮出「供電警戒」的橘燈，這也是二月份第四顆橘燈。 台電表示，為了滿足夏天的供電需求，許多機組會在冬天進行年度大修，但現在冬天用電量持續增加，增加冬天維修調度困難。今天供電狀況是因低溫且潮濕，加上工商業的產業需求，都讓用電量持續增加。 經濟部長沈榮津過去表示，經濟部今年首要任務就是穩定供電，新的大林2號機在過年期間已經開始試運轉，大修機組也展開如期如質的檢修工作，希望今年備用容量率有15%、備轉容量率有6%，才能吸引外資來台。 回顧歷年二月用電狀況，二月份用電記錄前六名都在今年創下新紀錄，最高用電量在今年2月5日達2905.9萬萬千瓦，當天備轉容量率百分之五點零八，累計二月份橘燈數已經實際亮出三顆，若今天再亮橘燈，刷新歷年二月用電記錄。 ▼機組故障加上天冷用電量大，供電燈號頻亮供電警戒的橘燈。（圖／取自台電網站）
▲墨西哥有一對男女光天化日下在ATM旁邊啪啪啪，民眾嚇到不敢進去領錢。（圖／翻攝自Youtube） 國際中心／綜合報導 真的是恥度無極限！墨西哥有民眾日前到銀行ATM要提款時，眼前的一幕令他整個嚇傻。原來當他走進銀行時準備領錢，竟然發現有一對男女就在光天化日之下，在ATM旁邊「啪啪啪」，嚇得他趕快跑出來；其他民眾見狀，也都尷尬地紛紛走避，不敢進入領錢。 根據英國《鏡報》（The Mirror）報導，墨西哥瓦哈卡市（Oaxaca）一處銀行ATM，一對男女竟在就在光天化日之下，直接上演活春宮。據目擊者指出，當時他準備進入銀行ATM取款時，赫然發現這對男女正在「做愛做的事」，他嚇得連忙跑出來。 沒多久這位民眾不想破壞他們的「好事」，但卻也拿出手機拍攝整個過程。目前尚不知道這對男女的身分為何，但據了解事發當時，現場正有教師團體進行罷工的遊行示威，有可能這對男女就是教師團體的成員。
▲墨西哥有一對男女光天化日下在ATM旁邊啪啪啪，民眾嚇到不敢進去領錢。（圖／翻攝自Youtube） 國際中心／綜合報導 真的是恥度無極限！墨西哥有民眾日前到銀行ATM要提款時，眼前的一幕令他整個嚇傻。原來當他走進銀行時準備領錢，竟然發現有一對男女就在光天化日之下，在ATM旁邊「啪啪啪」，嚇得他趕快跑出來；其他民眾見狀，也都尷尬地紛紛走避，不敢進入領錢。 根據英國《鏡報》（The Mirror）報導，墨西哥瓦哈卡市（Oaxaca）一處銀行ATM，一對男女竟在就在光天化日之下，直接上演活春宮。據目擊者指出，當時他準備進入銀行ATM取款時，赫然發現這對男女正在「做愛做的事」，他嚇得連忙跑出來。 沒多久這位民眾不想破壞他們的「好事」，但卻也拿出手機拍攝整個過程。目前尚不知道這對男女的身分為何，但據了解事發當時，現場正有教師團體進行罷工的遊行示威，有可能這對男女就是教師團體的成員。
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